米なすのそぼろみそあんかけ
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米なすのそぼろみそあんかけ

なすとみそのハーモニー

  • エネルギー
    296kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    12g
  • 脂質
    21.1g

材料(4人分)

米なす1個(300g)
A鶏ひき肉200g
Aしょうがのみじん切り1かけ分
A赤唐がらし1本
A赤だしみそ大さじ4
A砂糖大さじ3
A大さじ2
A「ほんだし®」小さじ1
適量
B片栗粉小さじ1
B小さじ1
しょうがのすりおろし適量
赤唐がらし・飾り用適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ4

つくり方

  • 1
    米なすは4枚の厚い輪切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の米なすを時々油をかけながら焼く。竹串が通り、表面に焼き色がつくまで火を通す。
  • 3
    鍋にを合わせ、ヒタヒタの水を加え、ひき肉をほぐすように混ぜながら煮立て、アクを取りながら10分ほど煮る。の水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
  • 4
    器に(2)の米なすを盛り、(3)のあんをたっぷりかけ、しょうがを添え、半分に切った赤唐がらしを飾る。