ぎんなんご飯
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ぎんなんご飯

上品な炊き込み

  • エネルギー
    353kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    9.8g
  • 脂質
    1.2g

材料(4人分)

殻をむいたぎんなん・カップ190g
干し貝柱20g
米・洗ってザルに上げる2カップ(340g)
水・干し貝柱のもどし汁と合わせて2カップ
大さじ2
「ほんだし®」小さじ1

つくり方

  • 1
    ぎんなんは熱湯少々に入れて、玉じゃくしでころがしながら薄皮をむく。
  • 2
    耐熱容器に干し貝柱とヒタヒタの水(分量外)を入れ、ラップをかけて電子レンジ
    (600W)で約4分加熱し、そのまま1時間おいてもどす。
  • 3
    炊飯器に材料をすべて入れ、普通通りに炊く。
  • カップは200mlのものを使用します。
  • 帆立水煮缶1缶(240g)で代用する場合は、缶の汁と水を合わせてカップ2とする。