牛タンシチューみそ風味
30

(時間外を除く)

牛タンシチューみそ風味

八丁みそのうま味がひき立つ

  • エネルギー
    905kcal
  • 塩分
    3.9g
  • たんぱく質
    34g
  • 脂質
    76.1g

材料(4人分)

牛タン・皮をはぐ1本(800g)
大根5cm(125g)
にんじん1/2本
バター大さじ3
薄力粉大さじ3
Aデミグラスソース1缶
A290ml
Bトマトピューレ1本(200g)
B赤ワイン1/2カップ
B「ほんだし®」小さじ1/2
C砂糖大さじ2/3
Cしょうゆ大さじ1/2
八丁みそ大さじ3
みりん大さじ1
クレソン適量

つくり方

  • 1
    鍋にたっぷりの水(分量外)、牛タンを入れ、セロリの葉、パセリの葉、にんじん、
    月桂樹の葉を各適量(分量外)を加えて強火にかけ、煮立ったら弱火にしてアクを
    取りながら2~3時間(時間外)ゆで、そのまま冷まし、牛タンを1cm厚さに切る。
  • 2
    大根は7~8mm幅のいちょう切りにし、にんじんは7~8mm幅の半月切りにし、
    やわらかくゆでる。
  • 3
    バターを電子レンジ(600W)で10秒ほど加熱してやわらかくし、
    薄力粉を合わせておく。
  • 4
    厚手の鍋にを入れて強火にかけ、煮立ったら(1)の牛タン、を入れ4~5分煮る。
  • 5
    を加えて10分ほど煮たら、みりんで溶いた八丁みそを加えて2~3分煮、
    (3)を加え、さらに1~2分煮る。
  • 6
    器に盛り、(2)の大根・にんじん、クレソンを添える。