かきの青のりパン粉揚げ
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かきの青のりパン粉揚げ

かきのジュースが一段とおいしい

  • エネルギー
    318kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    11.6g
  • 脂質
    19.4g

材料(4人分)

かき(むき身)・大きめのもの20粒
薄力粉適量
A溶き卵1個分
Aうま味調味料「味の素®」少々
Bパン粉50g
B青のり大さじ2
B「ほんだし® こんぶだし」小さじ1(3g)
キャベツ1/2個
レモン1個
Bウスターソース大さじ2
Bしょうゆ大さじ1
B粒マスタード小さじ1
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

つくり方

  • 1
    かきは塩水で洗って水気をよく拭き取っておく。薄力粉を薄くはたき、混ぜ合わせたの順に衣をつけ、170℃の油で5個ぐらいずつ揚げる。
  • 2
    キャベツはせん切りにし、レモンはくし形に切る。
  • 3
    を混ぜ、ソースを作る。
  • 4
    器に(1)のかき、(2)のキャベツ・レモンを盛り、(3)のソースを添える。
  • ポリ袋にパン粉、青のり、「ほんだし」は入れて合わせると混ざりやすいです。