ツナ缶とほうれん草のおろしあえのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : ほうれん草や大根おろしを使った料理

ツナ缶とほうれん草のおろしあえ

ほうれん草や大根おろしを使った人気の副菜レシピです。

20分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料（4人分）

つくり方

1ほうれん草は熱湯で２～３回に分けて色よくゆで、水にさらして水気をしぼり、
３ｃｍ長さに切る。

2大根おろしはザルにのせ、自然に水気をきっておく。

3ツナ缶は汁気をきって、ほぐしておく。

4ボウルに（２）、（３）、Ａを入れ、食べる直前に（１）とあえる。

＊ほうれん草はアクが強いので、ゆでてから水にさらして使います。ゆでる前にボウルに水を
　入れ、株を浸しておくと柄が開いて泥など落としやすくなります。