白菜とあさり、プチトマトの蒸し煮
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白菜とあさり、プチトマトの蒸し煮

イタリア料理の素材を組み合わせて

  • エネルギー
    106kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    3.2g
  • 脂質
    6.2g

材料(4人分)

白菜1/3枚(30g)
ミニトマト20個
あさり(殻つき)350g
A1/2カップ
A大さじ4
A「ほんだし®」小さじ2/3
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2/3
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
大さじ2/3
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2

つくり方

  • 1
    白菜は2cm幅に切る。あさりは殻をこすり洗いする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、強火で(1)の白菜を炒める。白菜がややしんなりしてきたら、(1)のあさりを加えて炒め合わせ、ミニトマトを加える。
  • 3
    を加え、弱火にしてフタをし、あさりの殻が開くまで3分ほど蒸し煮する。
  • 4
    塩・こしょうで味を調え、酢を回し入れる。