かぶのソテー 牛ひき肉ソース
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かぶのソテー 牛ひき肉ソース

かぶを炒める、という珍しい調理法!

  • エネルギー
    255kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    10.7g
  • 脂質
    17.9g

材料(2人分)

かぶ3個
かぶの葉1個分
牛ひき肉100g
A大さじ1
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/2
B砂糖大さじ1
Bしょうゆ大さじ1/2
B「Cook Do®」甜麺醤小さじ1・1/2(7.5g)
B「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/3(1.67g)
B「ほんだし®」小さじ1/3
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    かぶは皮をやや厚めにむいて5mm幅の輪切りにし、葉は2~3cm長さに切る。
  • 2
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)のかぶを焼き、を加えてフタをして弱火で1分ほど蒸し煮にし、皿に盛る。
  • 3
    フライパンをサッと拭き、油大さじ1/2を熱し、ひき肉、(1)のかぶの葉を炒める。
  • 4
    を加えてなじませ、(2)の上にのせる。