豚肉と根菜の梅味ポトフ
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豚肉と根菜の梅味ポトフ

肉がとってもやわらかくなる

  • エネルギー
    345kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    12.3g
  • 脂質
    22.4g

材料(4人分)

豚バラかたまり肉250g
じゃがいも2個
にんじん1本
れんこん1節
A4カップ
A「ほんだし® こんぶだし」小さじ2(6g)
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2
梅干し3個
大さじ3
Bうす口しょうゆ大さじ1・1/2
Bみりん小さじ1

つくり方

  • 1
    豚肉は半分に切り、水(ねぎのぶつ切り、しょうがの薄切りがあれば入れる)からゆで、竹串が通るまで充分やわやかくゆでる。粗熱を取り、食べやすい大きさに切る。
  • 2
    じゃがいもは半分に切り、にんじんは大きめの乱切りにする。れんこんは食べやすい大きさの乱切りにし、酢水(分量外)に放す。
  • 3
    鍋に、(1)の豚肉、(2)のじゃがいも・にんじん・れんこんを入れ、強火にかける。煮立ったら、弱めの中火にして梅干し、酒を加え、野菜がやわらかくなるまで煮る。
  • 4
    を加えてさらに10分ほど弱火で煮る。