蒸し鶏とたたき野菜の中国風サラダ
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蒸し鶏とたたき野菜の中国風サラダ

鶏むね肉(皮なし)やきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    159kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    25.1g
  • 脂質
    4g

材料(4人分)

鶏むね肉(皮なし)2枚(400g)
きゅうり2本
セロリ1本
香菜2/3株
Aしょうがの薄切り2枚
Aねぎの青い部分1本分
A大さじ3
Bにんにくのすりおろし大さじ1・1/2
Bねぎのみじん切り1/4本分
B鶏肉の蒸し汁大さじ4
Bすり白ごま大さじ2
B大さじ2
B「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1・1/2(7.5g)
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    耐熱皿に鶏肉を入れてをかけ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で7~8分
    加熱し、そのまま冷まして細く裂く。蒸し汁はとっておく。
  • 2
    きゅうり、セロリは細切りにする。香菜は3cm長さに切る。
  • 3
    器に(1)の鶏肉、(2)の野菜を盛り合わせ、合わせたをかける。