つくり方
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1
パン粉は牛乳と混ぜ、しっとりさせる。レタスは3cm長さの細切りにする。 -
2
ボウルにA、(1)のパン粉を入れ、粘りが出るまでよく混ぜ、タネを作る。 -
3
鍋に水、「クノールチキンコンソメ」を入れて煮立て、(3)のタネを丸めて加える。
煮立ったら(1)のレタスを加え、ひと煮立ちさせる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー194 kcal
- ・塩分3 g
- ・たんぱく質16.8 g
- ・野菜摂取量※79 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く