ささ身のあっさり鍋
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ささ身のあっさり鍋

鶏ささ身やもやしを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    101kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    15g
  • 脂質
    0.6g

材料(2人分)

鶏ささ身3本(120g)
「瀬戸のほんじお®」少々
大さじ1/2
片栗粉適量
もやし1袋(120g)
レタス3枚(90g)
ねぎ1/2本
A2・1/2カップ
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1
Aしょうゆ小さじ2
七味唐がらし適量

つくり方

  • 1
    ささ身はそぎ切りにし、塩と酒で下味をつけ、片栗粉をまぶす。
  • 2
    もやしはひげ根を取る。レタスはせん切りに、ねぎは斜めのせん切りにする。
  • 3
    土鍋にのスープを煮立て、(1)のささ身、(2)のもやし・レタス・ねぎを入れて
    加熱する。
  • 4
    ささ身に火が通ったら、具とスープの両方をいただく。好みで七味唐がらしをふる。