納豆チゲ
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納豆チゲ

木綿豆腐やボイル帆立貝柱を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    257kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    24.2g
  • 脂質
    9.6g

材料(2人分)

ひき割り納豆1パック
木綿豆腐1/2丁
ボイル帆立貝柱4個(120g)
ねぎ1本
しいたけ2枚
A2カップ
A赤唐がらし(乾)1本
A大さじ3
A白みそ大さじ2
A「ほんだし®」小さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
Aおろししょうが小さじ1/2
Aおろしにんにく小さじ1/2

つくり方

  • 1
    豆腐、帆立貝柱、ねぎ、しいたけは好みの大きさに切る。
  • 2
    土鍋にを入れて煮立て、納豆を加えてひと煮立ちさせる。
  • 3
    (1)の豆腐・帆立貝柱・ねぎ・しいたけを加えて煮る。