照り焼きぶり大根
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照り焼きぶり大根

ぶりや大根を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    315kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    21.1g
  • 脂質
    19.4g

材料(2人分)

ぶり2切れ(180g)
Aしょうゆ大さじ2
Aみりん大さじ2
大根5cm(125g)
「ほんだし®」少々
B大さじ1
B片栗粉大さじ1
小ねぎの小口切り適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1/2

つくり方

  • 1
    ぶりは食べやすい大きさに切り、に2~3分つける。
    大根はすりおろし、軽く水気をしぼる。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のぶりを両面焼いて、火を通し、皿に取り出す。
  • 3
    (2)のフライパンに「ほんだし」、(1)のつけだれ・大根おろしを加え、
    煮立ったらでとろみをつける。
  • 4
    (2)のぶりに(3)をかけ、小ねぎを散らす。