さけとレタスの炒飯
つくり方
-
1
さけは焼いてほぐす。レタスはひと口大に切り、ねぎはみじん切りにする。 -
2
フライパンに油を熱し、卵を割り入れて混ぜ、半熟のうちにご飯を加えて混ぜて炒める。 -
3
(1)のさけ・レタス・ねぎを加え、レタスがしんなりしたら、Aで味を調える。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー590 kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質18.1 g
- ・野菜摂取量※57 g