つくり方
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2
(1)のじゃがいも・にんじんを電子レンジで(600W)3分ほど加熱し、
にんじんを取り出し、さらに3分加熱する。 -
3
フライパンに油を熱し、(1)の牛肉を好みの焼き加減に焼き、酒をふる。
器に盛り、(2)のじゃがいも・にんじんを添える。 -
4
ボウルに「Cook Do コリア!」、水を混ぜ合わせる。 -
5
(3)のフライパンに(4)、(1)のにらを加え、ひと煮立ちさせ、
(3)の牛肉の上にかける。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー816 kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質20.5 g
- ・野菜摂取量※60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く