ほうれん草と殻つきあさりの和風炒めもの
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(時間外を除く)

ほうれん草と殻つきあさりの和風炒めもの

ほうれん草やあさり(殻つき)を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    69kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    4.8g
  • 脂質
    2.5g

材料(2人分)

ほうれん草1束(200g)
ねぎ1/3本
あさり(殻つき)200g
Aしょうがの薄切り2枚
A大さじ2
「ほんだし®」小さじ1/4
しょうゆ少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」小さじ1

つくり方

  • 1
    ほうれん草はかためにゆで、水気をきって3~4cm長さに切る。
  • 2
    ねぎは3mm幅の斜め切りにする。
  • 3
    あさりは砂抜きし、殻をこすり合わせてよく洗う(時間外)。
  • 4
    フライパンに(3)のあさり、を入れてフタをし、中火にかける。
  • 5
    あさりの口が開いたら、煮汁を別の器に取り、油、(2)のねぎを加えて炒め、さらに(1)のほうれん草、「ほんだし」を加えて炒め合わせる。
  • 6
    (5)の煮汁を戻し入れ、しょうゆで味を調える。