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ひじき入りたこめし

ひじき入りたこめし(米+ゆでだこを使ったレシピ)

40 分

米やゆでだこを使った人気の主食レシピです。

40 分

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材料（2人分）

米: 1・1/2カップ
ゆでだこ: 100g
生ひじき: 45g
にんじん: 2cm
「ほんだし」: 小さじ1/2
しょうゆ: 小さじ2
みりん: 小さじ1
水: 1・1/2カップ

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
米は洗って水気をきる。
2
たこはひと口大に切り、にんじんは細切りにする。
ひじきは食べやすい長さに切る。
3
炊飯器に（１）の米、「ほんだし」、Ａを入れて軽く混ぜ、
（２）のにんじん・ひじき・たこの順にのせ、炊く。

栄養情報（1人分）

・エネルギー472 kcal
・塩分1.5 g
・たんぱく質18.9 g
・野菜摂取量※8 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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