ブロッコリーとえびのあえもの
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ブロッコリーとえびのあえもの

ブロッコリーやむきえび(大)を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    28kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    5.4g
  • 脂質
    0.2g

材料(2人分)

ブロッコリー1/2個
むきえび(大)80g
A少々
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
3カップ
「ほんだし®」小さじ1・1/4
大さじ1
おろしわさび適量

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむき、ひと口大に切る。
  • 2
    えびは背ワタを取り、で下味をつける。
  • 3
    鍋に水を入れて沸かし、「ほんだし」小さじ1を加え、(1)のブロッコリーを
    ゆでてザルに上げて冷ます。(2)のえびもゆでてザルに上げ冷ます。
  • 4
    ボウルに「ほんだし」小さじ1/4、湯を入れて合わせて冷まし、
    おろしわさびを混ぜ、(3)のえび・ブロッコリーを順にあえる。