たら・わかめ・じゃがいものマヨグラタン
たらやじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。
25分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー377kcal
- たんぱく質25.7g
- 塩分1.5g
- 野菜摂取量0g
材料（2人分）
- たら2切れ（240g）
- 「瀬戸のほんじお」少々
- こしょう少々
- 乾燥カットわかめ10g
- じゃがいも2個
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」大さじ3
- 大さじ3
パン粉 - 小さじ1/2「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 小さじ1/2パセリのみじん切り
- バター適量
つくり方
- 1たらは骨を取り、ひと切れを６等分にし、塩・こしょうで下味をつける。
- 2わかめはもどし、水気をきる。
- 3じゃがいもは２ｃｍ角に切って下ゆでし、水気をきり、塩をふる。
オーブンは２００℃に予熱する。 - 4ボウルに（１）のたら、（２）のわかめ、（３）のじゃがいも、
「ピュアセレクトマヨネーズ」を混ぜ合わせる。 - 5バターを塗ったグラタン皿に（４）を盛り、混ぜ合わせておいたＡをふって
２００℃のオーブンで１２～１３分焼く。