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ajinomoto Park
レシピ大百科
明太子マヨネーズディップ
明太子マヨネーズディップ
カリフラワーやパプリカ（黄）を使った人気の副菜レシピです。
調理時間
5分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー113kcal
  • たんぱく質6.9g
  • 塩分2g
  • 野菜摂取量128g
材料（1人分）
からし明太子
1/4腹
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
大さじ1・2/3
「ほんだし」
小さじ1/4
ブロッコリー
2房（40g）
カリフラワー
3房（45g）
パプリカ（黄）
1/2個
ディル・飾り用
少々
つくり方
1パプリカはヘタと種を除き、食べやすい大きさに切る。
2耐熱皿に（１）のパプリカブロッコリー、カリフラワーをのせ、
ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）に１～２分かけ、器に盛る。
3Ａを混ぜ合わせ、ディルを飾り、（２）に添える。
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