手羽先のカレー風味から揚げ
30

手羽先のカレー風味から揚げ

骨つき肉をカレー味で☆

  • エネルギー
    277kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    20.3g
  • 脂質
    18.4g

材料(2人分)

鶏手羽先6本
Aプレーンヨーグルト大さじ2
Aウスターソース小さじ2
Aカレー粉大さじ1
Aトマトケチャップ小さじ2
Aおろしにんにく少々
Aうま味調味料「味の素®」少々
A「瀬戸のほんじお®」少々
片栗粉適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
パプリカ(赤)1/2個
パプリカ(黄)1/2個
「瀬戸のほんじお®」少々
イタリアンパセリ少々

つくり方

  • 1
    をよく混ぜ合わせ、鶏手羽を漬けて15分おく。
  • 2
    パプリカ(赤)・パプリカ(黄)は乱切りにする。
  • 3
    フライパンに油を170℃に熱し、(2)のパプリカ(赤、黄)をサッと揚げ、塩をふる。
  • 4
    (1)の鶏手羽の汁気をきって片栗粉をまぶし、(3)の油できつね色になるまで揚げる。
  • 5
    器に盛り、(3)のパプリカ(赤、黄)、イタリアンパセリを添える。