イタリアンから揚げ
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イタリアンから揚げ

パセリが香る衣をまぶして「オリーブオイルで」炒め揚げ

  • エネルギー
    332kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    29.4g
  • 脂質
    21.7g

材料(2人分)

鶏むね肉1枚(250g)
A天ぷら粉大さじ2
A1/2個
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1/2
Aパセリのみじん切り適量
「AJINOMOTO オリーブオイル」適量
ラディッシュ適量
エンダイブ適量
ブラックオリーブ適量
レモン適量
「瀬戸のほんじお®」適量

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大のそぎ切りにする。
  • 2
    を混ぜ合わせ、衣を作る。
  • 3
    フライパンにオリーブオイルを3cmほどの高さまで入れて熱し、
    (1)の鶏肉に(2)の衣をつけて薄く色づくまで揚げる。
  • 4
    器に盛り、ラディッシュ、エンダイブ、オリーブを添え、好みでレモン汁をかけ、
    塩をつけて食べる。