3色衣のえびフライ
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3色衣のえびフライ

白と黒のごま&青のり衣+3つのソースでおいしさ9倍!

  • エネルギー
    453kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    20.7g
  • 脂質
    32.3g

材料(2人分)

えび6尾
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
薄力粉適量
溶き卵適量
パン粉1カップ
いり黒ごま大さじ1
いり白ごま大さじ1
青のり大さじ1
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
梅干し1/2個
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1・1/2
Aしょうゆ少々
B「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1・1/2
B練りがらし小さじ1/2
B粗びきこしょう少々
C「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1・1/2
Cとんかつソース大さじ1/2
C小ねぎ・小口切り少々
レモン・半月切り適量

つくり方

  • 1
    えびは尾を残して殻をむき、背ワタを取り、塩・こしょうをふる。
  • 2
    パン粉を3等分し、白ごま、黒ごま、青のり粉をそれぞれ混ぜる。
  • 3
    梅干しは種を除いて包丁でペースト状にたたき、と混ぜ合わせる。
    もそれぞれ混ぜ合わせる。
  • 4
    (1)のえびに薄力粉、溶き卵をつけ、(2)をそれぞれまぶし、
    180℃に熱した油できつね色に揚げる。
  • 5
    器に盛り、レモン、(3)のソースを添える。