えびのトマトクリームカレー
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えびのトマトクリームカレー

生クリームを加えてマイルドな欧風に

  • エネルギー
    584kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    21.4g
  • 脂質
    24.6g

材料(2人分)

えび6尾
薄力粉適量
玉ねぎ1/2個(100g)
トマト1個
A1・1/2カップ
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/2
カレールウ1/4箱
月桂樹の葉1枚
生クリーム1/4カップ
「瀬戸のほんじお®」適量
B温かいご飯・茶碗2杯分(300g)
Bバター6g
Bパセリのみじん切り適量
バター6g
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1/2

つくり方

  • 1
    えびは尾を残して殻をむき、背に切り込みを入れて背ワタを取り、薄力粉を薄くまぶす。
    玉ねぎはみじん切りにし、トマトは皮を湯むきしてひと口大に切る。
  • 2
    鍋にオリーブオイルを熱してバターを溶かし、(1)の玉ねぎ・えび・トマトを順に
    炒める。
  • 3
    を加え、煮立ったらカレールウを溶かし、月桂樹の葉を加えて6~7分煮る。
    生クリームを加え、塩で味を調える。
  • 4
    を混ぜて器に盛り、(3)をかける。