野菜たっぷりスープパスタ
30

野菜たっぷりスープパスタ

トマトをつぶしたりパスタを折ったり楽しい作業がいろいろ

  • エネルギー
    210kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    6.8g
  • 脂質
    12.7g

材料(2人分)

グリーンアスパラガス3本
じゃがいも1/2個
にんじん1/4本
玉ねぎ1/2個(100g)
ソーセージ4本
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1/2
ホールトマト缶1/2カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1/2個
A1・1/2カップ
極細スパゲッティ15g
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
こしょう少々
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    アスパラは1cm幅に切り、じゃがいも、にんじん、玉ねぎは1cm角に切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)の玉ねぎ・にんじん・アスパラを順に炒める。
  • 3
    トマトを手でつぶしながら加え、ソーセージ、を加え、煮立ったら弱火にして
    10分煮る。
  • 4
    (1)のじゃがいもを加え、弱火でさらに10分煮る。スパゲッティを半分に折って加え、
    煮立ったら塩・こしょうで味を調える。