なすと鶏肉の豆板醤マヨ煮
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なすと鶏肉の豆板醤マヨ煮

ピリ辛味でやわらかく煮てからマヨネーズでキメ!

  • エネルギー
    276kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    13.8g
  • 脂質
    22.8g

材料(2人分)

鶏もも肉1/2枚(150g)
Aおろしにんにく少々
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
なす2個
玉ねぎ1/4個(50g)
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/4(1.25g)
Bしょうゆ小さじ1/2
B「丸鶏がらスープ™」少々
Bうま味調味料「味の素®」少々
B1/2カップ
「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
クレソン少々
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、で下味をつける。なすは皮をタテにしま目にむき、
    タテ4等分に切って長さを半分に切る。玉ねぎは1cm幅のくし形切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)の鶏肉を入れて両面を焼きつけるように炒める。
  • 3
    (1)のなす・玉ねぎを加えてサッと炒め、「熟成豆板醤」を加えてさらに炒め、
    を加え、時々混ぜながら7~8分煮る。
  • 4
    なすがやわらかくなったら「ピュアセレクトマヨネーズ」を加え、サッと煮る。
  • 5
    器に盛り、クレソンを添える。