豚レバーといんげん豆のトマト煮
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豚レバーといんげん豆のトマト煮

小さく切ってトマトと香味野菜やハーブでコトコト

  • エネルギー
    230kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    17.8g
  • 脂質
    9.5g

材料(2人分)

豚レバー100g
ベーコン1枚
玉ねぎ1/3個(70g)
にんにく1/2かけ
セロリ・大1/3本
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1/2
A白いんげん豆(ゆで)100g
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
Aこしょう少々
Aナツメグ少々
Aタイム少々
Aオレガノ少々
Aチリパウダー小さじ1/4
A月桂樹の葉1/2枚
ホールトマト缶1/2缶(200g)
B砂糖大さじ1/4
Bしょうゆ大さじ1/4
タイム少々

つくり方

  • 1
    レバーは7~8mm角に切る。ベーコン・玉ねぎ・にんにくは粗みじんに切り、
    セロリはスジを取って粗みじん切りにする。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)のレバーを炒める。火が通ったら残りの(1)のベーコン・野菜を
    加え、野菜がしんなりするまでよく炒める。
  • 3
    を加えてさらに炒め、トマトを加えて実をつぶす。を加えて味を調え、
    時々混ぜながら、汁気がなくなるまで煮る。
  • 4
    器に盛り、タイムを添える。