丸干しいわしのごましそ焼き
頭からバリバリ食べて鬼に負けない強い子に
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー106kcal
- たんぱく質10.6g
- 塩分1g
- 野菜摂取量2g
材料（2人分）
- いわしの丸干し4尾
- 青じそ4枚
- 卵白1/2個分
- いり白ごま大さじ1・1/2
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/4
つくり方
- 1いわしはしそを巻き、卵白をくぐらせてごまをまぶす。
- 2クッキングシートを敷いた天板に（１）のいわしを並べ、オーブントースターで
７～８分焼く。焼き上がったら、ごま油をふる。