丸干しいわしのごましそ焼き
15 分

丸干しいわしのごましそ焼き

頭からバリバリ食べて鬼に負けない強い子に

  • エネルギー
    106kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    10.6g
  • 脂質
    6.8g

材料（2人分）

いわしの丸干し4尾
青じそ4枚
卵白1/2個分
いり白ごま大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/4

つくり方

  • 1
    いわしはしそを巻き、卵白をくぐらせてごまをまぶす。
  • 2
    クッキングシートを敷いた天板に（１）のいわしを並べ、オーブントースターで
    ７～８分焼く。焼き上がったら、ごま油をふる。