春野菜のフルーツあえ
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春野菜のフルーツあえ

みずみずしい野菜を塩もみしてからグレープフルーツで

  • エネルギー
    44kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    1.5g
  • 脂質
    0.2g

材料(2人分)

キャベツ100g
にんじん1/4本
かぶ2個
かぶの葉少々
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
うま味調味料「味の素®」少々
グレープフルーツ1/2個

つくり方

  • 1
    キャベツはひと口大に切り、にんじんは3mm幅の輪切りにする。
  • 2
    かぶは葉を切り落とし、5mm厚さの半月切りにする。
    かぶの葉は熱湯でサッとゆでて水にとり、水気をしぼって4cm長さに切る。
  • 3
    (1)のキャベツ・にんじん、(2)のかぶ・かぶの葉をボウルに入れ、塩をふって混ぜ、
    軽く重しをしてしばらくおく。しんなりしたら水気をしぼり、「味の素®」をふる。
  • 4
    グレープフルーツは皮をむき、薄皮を除いてほぐし、(3)に加えて混ぜ合わせる。