カリフラワーとブロッコリーのアンチョビ焼き
15 分

カリフラワーとブロッコリーのアンチョビ焼き

簡単なのに味も香りもとびっきり！

  • エネルギー
    146kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    4.7g
  • 脂質
    12.6g

材料（2人分）

カリフラワー1/2個
ブロッコリー1/2個
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
Aにんにくのみじん切り1/2かけ分
A赤唐がらし（乾）・小口切り1本
Aアンチョビ・みじん切り3枚
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2

つくり方

  • 1
    カリフラワー・ブロッコリーは小房に分ける。
  • 2
    耐熱皿に（１）のカリフラワー・ブロッコリーを入れて塩をふり、混ぜ合わせたＡをかけ、
    オーブントースターで７～８分焼く。途中で焦げそうになったら、アルミホイルを
    かぶせる。