タンドリーチキン串
カレー味をもみ込んだ鶏肉をグリルでコンガリ串焼きに
40分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー119kcal
- たんぱく質18.6g
- 塩分1.5g
- 野菜摂取量4g
材料（2人分）
- 鶏むね肉150g
- 小さじ1/2
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ - 少々「瀬戸のほんじお」
- 少々こしょう
- 大さじ2
プレーンヨーグルト - 大さじ1/2カレー粉
- 大さじ1・1/2トマトケチャップ
- 大さじ1/2中濃ソース
- 1/2かけ分おろししょうが
- 1/2かけ分おろしにんにく
つくり方
- 1鶏肉は皮を除き、繊維に添って細長く切り、Ａをもみこむ。
- 2ビニール袋にＢを入れ、（１）の鶏肉を加えて軽くもみ、１５分以上おく。
- 3（２）のつけ汁を軽くぬぐい取り、縫うように串に刺し、グリル（ＢＢＱは網焼き）の弱火で両面をこんがりと焼く。