かぼちゃのチーズ茶碗蒸し
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かぼちゃのチーズ茶碗蒸し

かぼちゃや溶き卵を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    70kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    4.3g
  • 脂質
    4g

材料(2人分)

かぼちゃ50g
プロセスチーズ20g
A「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ1/4個
A125ml
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
A月桂樹の葉1枚
溶き卵1/2個分

つくり方

  • 1
    かぼちゃは種を取り、1cm角に切る。チーズは5mm角に切る。
  • 2
    鍋にを煮立て、かぼちゃを加えて4~5分煮る。
    かぼちゃがやわらかくなったら火からおろし、人肌くらいに冷ます。
  • 3
    ボウルに溶き卵を入れ、(2)のスープを加えて混ぜる。
  • 4
    器に(1)のチーズ、(2)のかぼちゃを入れて(3)を注ぎ、ふきんを敷いた
    フライパンに並べ、器の高さの半分くらいまで湯を注ぐ。
  • 5
    (4)にふきんで包んだフタをのせ、弱火で約15分蒸す。