卵とツナの雑炊
10 分

卵とツナの雑炊

ツナ水煮缶やご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    239kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    15g
  • 脂質
    3.8g

材料（2人分）

卵1個
ツナ水煮缶・小1缶
A「ほんだし®」少々
A湯2カップ
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
Aしょうゆ小さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」少々
ご飯・丼1杯分（200g）

つくり方

  • 1
    鍋にＡを入れて煮立て、汁気をきったツナを加えてほぐす。再び煮立ったらご飯を加え、４～５分煮る。
  • 2
    卵は溶きほぐし、（１）に回し入れ、フワッと火を通す。