玉ねぎと貝柱のみそマヨネーズ
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玉ねぎと貝柱のみそマヨネーズ

玉ねぎや帆立貝柱(刺身)を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    445kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    37.5g
  • 脂質
    24.2g

材料(2人分)

玉ねぎ2/3個(130g)
帆立貝柱(刺身)4個(400g)
きゅうり1本
カットわかめ(乾)適量
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ4
A田楽みそ・市販品大さじ2
牛乳適量

つくり方

  • 1
    玉ねぎは薄切りにし、塩水につけてしんなりしたら、サッと洗ってしぼる。
  • 2
    帆立貝柱は食べやすい大きさに切る。
  • 3
    きゅうりは小口切りにし、塩水につけてしんなりしたら、サッと洗ってしぼる。
    わかめはもどし、食べやすい大きさに切る。
  • 4
    は混ぜ合わせ、牛乳でかたさを調節し、みそマヨネーズを作る。
  • 5
    器に(1)の玉ねぎ、(2)の帆立貝柱、(3)のわかめ・きゅうりを盛り、
    (4)のみそマヨネーズをかける。