豆乳とあさりのチャウダー
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豆乳とあさりのチャウダー

あさりや豆乳を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    359kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    11.5g
  • 脂質
    26.4g

材料(2人分)

あさり・殻つき300g
1・1/4カップ
ベーコン・みじん切り30g
玉ねぎ・みじん切り75g
セロリ・みじん切り30g
バター大さじ1
薄力粉大さじ1・1/4
じゃがいも1個
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1/2個
Aタイム・フレッシュなもの1/2枝
B豆乳1カップ
B生クリーム1/4カップ
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
タイム・フレッシュなもの少々
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    鍋にあさり・水を入れ、フタをして煮立てる。
    あさりの口を開いたら、こして身と煮汁に分ける。じゃがいもは1cm角に切る。
  • 2
    鍋にバターを熱し、ベーコン・玉ねぎ・セロリの順に加えて炒め、
    しんなりと透き通るまで炒める。
  • 3
    (2)に薄力粉をふり入れて軽く炒め、(1)の煮汁を少しづつ加えて溶きのばす。
    (1)のじゃがいも、を加え、やわらかくなるまで煮る。
  • 4
    (3)にを加えてひと煮立ちさせ、(1)のあさりの身を加え、
    塩・こしょうで味を調える。
  • 5
    (4)を器に盛り、タイムを添える。