帆立とえびのロールキャベツ
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帆立とえびのロールキャベツ

キャベツやキャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    311kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    11.8g
  • 脂質
    20g

材料(2人分)

キャベツ・大きめの葉6枚
キャベツ・小さめの葉6枚
帆立貝柱100g
えび30g
生クリーム70ml
卵白1/2個分
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
レモンの皮・みじん切り1/4個分
A360ml
A白ワイン40ml
「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
「瀬戸のほんじお®」少々
粗びき黒こしょう少々
Bコーンスターチ大さじ1/2
B大さじ1/2
バター小さじ2・1/2
ミニトマト6個
セルフィーユ適量
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    キャベツの葉は軽くゆでて水気をよく拭き取り、芯の部分を薄くそぐ。
    えびは殻をむいて背ワタを取る。
  • 2
    帆立、(1)のえびをフードプロセッサーにかけ、生クリームを3~4回に分けて加え、
    さらに卵白も加え、なめらかなすり身にする。
  • 3
    (2)をボウルに移し、塩・こしょうをしてレモンの皮を加える。
  • 4
    大きめのキャベツの葉を広げ、(3)のすり身大さじ2を中央にのせてのばし広げる。
    さらに小さめのキャベツの葉をのせ、(3)のすり身大さじ2をのせて包み込み、
    たこ糸でしばり、丸く形を整える。残りも同様にする。
  • 5
    鍋にを入れ火にかけ、煮立ったら弱火にし、「コンソメ」を加えて
    (4)のロールキャベツを並べ入れる。フタをして中心に火が通るまで
    10~12分蒸し煮にする。
  • 6
    ロールキャベツを取り出し、残っているスープに塩・こしょうをして味を調える。
    の水溶きコーンスターチ、バター・ミニトマトを加え、ひと煮する。
  • 7
    器に(6)ロールキャベツを盛り、(6)のスープを回しかけて
    ミニトマト・セルフィーユを飾る。
  • フードプロセッサーを使用しない場合は、帆立・えびを包丁でこまかくたたき、
     生クリーム・溶きほぐした卵白を合わせてお作りください。