


鶏のから揚げ ほうれん草のごまマヨあえ
鶏もも肉やほうれん草を使った人気の主菜レシピです。
30分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー436kcal
- たんぱく質28.5g
- 塩分2.1g
- 野菜摂取量49g
材料(4人分)
- 鶏もも肉2枚(600g)
- 1かけ分
おろしにんにく
- 1かけ分
おろししょうが
- 大さじ2
しょうゆ
- 小さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 卵1/2個
- 片栗粉大さじ3
- 「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」適量
- ほうれん草1束(200g)
- 大さじ2
「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 小さじ1
しょうゆ
- 大さじ1
すり黒ごま