きすのフライ 甘辛ソース添え
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きすのフライ 甘辛ソース添え

きす(背開き)や溶き卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    324kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    16g
  • 脂質
    18g

材料(2人分)

きす(背開き)4尾分
薄力粉適量
溶き卵適量
パン粉適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
Aしょうゆ大さじ2
Aレモン汁大さじ1・1/3
A砂糖大さじ1・1/3
A小さじ2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
Aしょうが汁小さじ1
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1・1/2(7.5g)
A小ねぎ・みじん切り2本
香菜・飾り用適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    きすは水気を拭いて薄力粉をはたき、溶き卵にくぐらせてパン粉をまぶす。
    170℃に熱した揚げ油で色がつくまで揚げる。
  • 2
    ソースを作る。を合わせ、砂糖が溶けるまでよく混ぜる。
  • 3
    (1)のきすを器に盛り、香菜を添える。(2)のソースをつけていただく。