いかとピーマンの中国風炒めもののレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : いか（胴）やピーマンを使った料理

当サイトを最適な状態で閲覧していただくにはブラウザの JavaScriptを有効にしてご利用下さい。
JavaScriptを無効のままご覧いただいた場合、正しい情報を取得できない場合がございます。

ajinomoto Park

レシピ大百科

いかとピーマンの中国風炒めもの

いかとピーマンの中国風炒めもの

いか（胴）やピーマンを使った人気の主菜レシピです。

調理時間

10分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー193kcal
たんぱく質16.8g
塩分1.7g
野菜摂取量107g

材料（2人分）

いか（胴）: 1杯分

ピーマン: 4個

玉ねぎ: 1/2個

えのきだけ: 1袋

「Cook Do」青椒肉絲用2人前: 1箱

「AJINOMOTO サラダ油」: 大さじ1

つくり方

1いかは薄皮をむき、５ｍｍ幅の細切りにする。

2ピーマンはヘタと種を取ってタテ細切りにし、玉ねぎは薄切りにする。
えのきだけは根元を切る。

3フライパンに油を熱し、（１）のいか、（２）のピーマン・玉ねぎ・えのきだけを炒め、
｢Cook Do｣を加え、炒め合わせる。

味の素株式会社©