海藻サラダ 梅ドレッシング
つくり方
-
1
海藻ミックスは水でもどし、食べやすい大きさに切る。 -
3
梅干しはほぐし、Aを混ぜ合わせ、梅ドレッシングを作る。 -
4
(1)の海藻ミックス、(2)のれんこんを合わせ、器に盛り、
(3)の梅ドレッシングをかけ、貝割れ菜を散らす。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー169 kcal
- ・塩分3 g
- ・たんぱく質3.7 g
- ・野菜摂取量※130 g