あじのたたき 15 分 あじや大根を使った人気の主菜レシピです。 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #火を使わない #あじ #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 87 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) あじ 1尾(140g) 大根 50g 青じそ 2枚 しょうがのすりおろし 1かけ分 レシピ提供:味の素KK つくり方 1あじはエラ、ウロコを取り、頭と腹ワタを取り、十分に水洗いする。水気をよく拭き取り、三枚におろす。 2腹骨をすき取り、頭の方から皮をむく。小骨のある血合いに沿って包丁で切り離し、斜め薄切りにし、包丁でたたいて粗く刻む。 3大根は4cm長さのせん切りにし、水にさらしてパリっとしたら水気をよくきる。 4器に(3)の大根、しそをのせ、(2)のあじを盛りつけ、しょうがを添える。 *お好みでしょうゆをつけてお召し上がり下さい。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー85 kcal ・塩分0.2 g ・たんぱく質14 g ・野菜摂取量※29 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 夏レシピ # 火を使わない # 20分以内 # 簡単・時短 # あじ 87 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・にんじんとしらたきの甘酢きんぴら ・たんぱくぱくみそ汁 副菜 汁物 ・れんこんとまいたけのマヨきんぴら ・豚しゃぶのサラダみそ汁 副菜 汁物 ・根菜の和風ピクルス ・にらとえのきだけのかきたまみそ汁 副菜 汁物 ・にんじんとソーセージのかき揚げ ・チンゲン菜としいたけのみそ汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 あじを使ったレシピ フライドポテト #10分以内 #簡単・時短 あじフライ #20分以内 #定番・基本 簡単お赤飯 #定番・基本 #炊き込みご飯 ゆで鶏の塩だれ #20分以内 #鶏肉 あじの塩焼き #20分以内 #簡単・時短 あじの腹開き #10分以内 #簡単・時短 けんちんうどん #豆腐 #麺料理 赤魚のムニエル #10分以内 #簡単・時短 あじのソテー中華ねぎあんかけ #20分以内 #簡単・時短 アジフライ 和風タルタルソース #20分以内 #あじ 他のあじ人気レシピを見る(84件) 大根を使ったレシピ 豚汁 #定番・基本 #豚汁 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 そぼろ大根 #20分以内 #野菜たっぷり 大根のべっこう煮 #節約 #大根 大根と手羽の煮物 #こだわり手作り #栄養バランス いわしのつみれ汁 #こだわり手作り #いわし にんじんと大根のきんぴら #20分以内 #野菜たっぷり ほうとう #20分以内 #野菜たっぷり 大根のおみそ汁 #20分以内 #定番・基本 他の大根人気レシピを見る(766件) 関連するレシピ 「あじ×大根」のレシピ 「あじ×青じそ」のレシピ 「大根×青じそ」のレシピ こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 あじのたたき