えびとささみの茶碗蒸し
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えびとささみの茶碗蒸し

子どもも大人も喜ぶ1品茶碗蒸し☆できたてあつあつを召し上がれ♪

  • エネルギー
    83kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    11.1g
  • 脂質
    2.4g

材料(4人分)

2個
鶏ささ身1本(40g)
Aしょうゆ少々
A少々
えび4尾
B少々
B「瀬戸のほんじお®」少々
かまぼこ4切れ
ゆでぎんなん4粒
しいたけ4枚
みつば4本
2カップ
C「ほんだし®」小さじ1
Cみりん小さじ2
Cうす口しょうゆ小さじ1
C「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3

つくり方

  • 1
    ささ身はスジを取って斜めそぎ切りにし、で下味をつける。えびは尾を残して頭、殼、背ワタを取り、をふる。しいたけは飾り切りにし、みつばは3cm長さに切る。
  • 2
    鍋に水、「ほんだし」を入れて火にかけ、人肌程度に温める。で味つけして冷まし、だし汁を作る。
  • 3
    ボウルに卵を溶きほぐし、(2)のだし汁を加えて混ぜてこし、卵液を作る。
  • 4
    器に(1)のささ身・えび・しいたけ、かまぼこ、ゆでぎんなんを入れ、(3)の卵液を注ぎ、浮いた泡を取り除く。
  • 5
    蒸気の上がった蒸し器に(4)を入れ、強火で2分、弱火で10分ほど蒸す。仕上げにみつばをのせる。