鴨南蛮
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鴨南蛮

干しそばや合鴨肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    432kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    17.3g
  • 脂質
    12.4g

材料(4人分)

干しそば350g
合鴨肉・または鶏肉150g
わけぎ2本
A6カップ
A「ほんだし®」大さじ1
Bみりん2/3カップ
Bしょうゆ1/3カップ
粉ざんしょう・好みで適量

つくり方

  • 1
    合鴨肉はひと口大のそぎ切り、わけぎは斜め切りにする。
  • 2
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばを表示通りにゆで、ザルに上げ流水でもみ洗いし、水気をきる。
  • 3
    鍋にを入れて煮立て、で味つけし、(1)の合鴨肉を加えて火を通し、(1)のわけぎを加え、サッとひと煮立ちさせる。
  • 4
    器にサッと熱湯を通した(2)のそばを盛り、(3)の合鴨肉・わけぎをのせ、(3)のかけ汁をかける。好みで粉ざんしょうをふる。