中国風彩りおこわ
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(時間外を除く)

中国風彩りおこわ

もち米や豚もも肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    417kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    18.9g
  • 脂質
    4.3g

材料(4人分)

もち米3カップ
豚もも肉・かたまり200g
ゆでたけのこ1/2本(75g)
にんじん1/3本
干ししいたけ4枚
A大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1
A砂糖小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
しょうゆ大さじ1・1/2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
グリンピース水煮缶大さじ3

つくり方

  • 1
    もち米は洗って7~8時間(時間外)水につけ、ザルに上げて水気をきる。
  • 2
    豚肉、たけのこ、にんじんは1cm角に切り、
    干ししいたけは水でもどして(時間外)1cm角に切る。
  • 3
    フライパンに油大さじ1を熱し、(2)の豚肉・たけのこ・にんじん・しいたけを
    入れて炒め、で味をつけ、いったん取り出す。
  • 4
    フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のもち米を入れて炒め、(3)の具を戻し入れて
    炒め合わせ、しょうゆを加えて混ぜる。
  • 5
    せいろにふきんを敷き(4)を広げ、中央をくぼませる。
  • 6
    鍋に湯を沸かし、(5)のせいろを置いてフタをして強火で1時間ほど、
    途中で打ち水をしながら蒸す。
  • 7
    蒸し上がったら、グリンピースを散らす。