いっぱい食べてね！びっくり玉手箱弁当
材料（1人分）
- 味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」
- 3個
- 溶き卵
- 1個分
- 玉ねぎ・薄切り
- 1/4個（50g）
- めんつゆ（ストレートタイプ）
- 大さじ1
- さやいんげん
- 2本
- 焼きのり
- 1/4枚
- ご飯・子供用ご飯茶碗
- 1・1/2杯分
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
「やわらか若鶏から揚げ」は表示通りに電子レンジで加熱し、半分の大きさに切る。 -
2
合わせたＡで、いり卵を作る。 -
3
さやいんげんは電子レンジ（６００Ｗ）で１０～２０秒加熱し、３ｃｍ長さの
斜め切りにする。 -
4
お弁当箱にご飯半量を詰め、（１）の「やわらか若鶏から揚げ」、ちぎった焼きのりを
散らし、残りのご飯を詰め、（２）のいり卵をのせ、（３）のさやいんげんをのせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー445 kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質21.6 g
- ・野菜摂取量※56 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
