つくり方
-
1
耐熱容器に「具だくさんエビピラフ」を入れ、ラップをかけ、
電子レンジ（６００Ｗ）で約２分加熱する。 -
2
「レモンとバジルのチキン香り揚げ」は、電子レンジで表示通りに加熱する。 -
3
サニーレタスは半分にちぎり、パイナップルは汁気を拭き取り、半分に切る。 -
4
フライパンに油を熱し、うずら卵を割り入れ、目玉焼きを作る。 -
5
お弁当箱に（３）のサニーレタスを敷いて（１）の「エビピラフ」を盛る。 -
6
（２）の「レモンとバジルのチキン香り揚げ」、（４）のパイナップル、
（５）の目玉焼きをのせ、ミニトマトを添える。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー318 kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質11.6 g
- ・野菜摂取量※34 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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