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レシピ大百科
びっくり!ピラフいなり弁当
びっくり!ピラフいなり弁当
お友だちと一緒に楽しく食べられる お弁当 for kids♪
調理時間
15
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー377kcal
  • たんぱく質13.6g
  • 塩分3.5g
  • 野菜摂取量38g
材料(1人分)
味の素冷凍食品KK「具だくさんエビピラフ」
1/4袋
味の素冷凍食品KK「プリプリのエビシューマイ」
2個
油揚げ
1枚
「ほんだし」
小さじ1/3
砂糖
大さじ1
しょうゆ
小さじ2
1/2カップ
ミニトマト
2個
サラダ菜
1枚
つくり方
1耐熱容器に「エビピラフ」を入れ、ラップをかけて表示通りに電子レンジで加熱する。
2「プリプリのエビシュ-マイ」は表示通り電子レンジで加熱し、串に刺す。
3油揚げは熱湯をかけて油抜きし、半分に切って袋状にする。
4鍋に「ほんだし」、Aを入れて煮立て、(3)の油揚げを加えて煮る。
5(4)の油揚げに(1)の「エビピラフ」を入れ、形を整え、ピラフいなりを作る。
6お弁当箱に(5)のいなり、(2)の「プリプリのエビシュ-マイ」、
ミニトマト、サラダ菜を詰める。
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