ブロッコリーとハンバーグのナポリタン風
お友だちと一緒に楽しく食べられる お弁当 ｆｏｒ ｋｉｄｓ☆
25分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー466kcal
- たんぱく質20.4g
- 塩分3.9g
- 野菜摂取量60g
材料（1人分）
- 冷凍ハンバーグ2個（50g）
- ブロッコリー4房（60g）
- スパゲッティ60g
- 大さじ1・1/2
トマトケチャップ - 少々「瀬戸のほんじお」
- 少々こしょう
- りんご1/8個
- キウイ1/4個
- プレーンヨーグルト大さじ2
- 「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」小さじ1
- トマトケチャップ・持参用適量
つくり方
- 1冷凍ハンバーグは表示通りに電子レンジで加熱し、ひと口大に切る。
- 2半分に切ったブロッコリー、半分に折ったスパゲッティは熱湯でゆでて水気をきる。
- 3フライパンに油を熱し、（１）のハンバーグ、（２）のブロッコリー・スパゲッ ティを炒め合わせ、Ａで調味する。
- 4りんご、キウイは１ｃｍ角に切り、プレーンヨーグルトとあえる。
- 5お弁当箱に（３）を詰め、（４）、容器に入れたトマトケチャップを添える。
- ＊食べる前に、トマトケチャップをかけていただく。