材料（1人分）
| 冷凍ハンバーグ | 2個（50g） |
|---|---|
| ブロッコリー | 4房（60g） |
| スパゲッティ | 60g |
| Aトマトケチャップ | 大さじ1・1/2 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| Aこしょう | 少々 |
| りんご | 1/8個 |
| キウイ | 1/4個 |
| プレーンヨーグルト | 大さじ2 |
| 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 | 小さじ1 |
| トマトケチャップ・持参用 | 適量 |
つくり方
- 1冷凍ハンバーグは表示通りに電子レンジで加熱し、ひと口大に切る。
- 2半分に切ったブロッコリー、半分に折ったスパゲッティは熱湯でゆでて水気をきる。
- 3フライパンに油を熱し、（１）のハンバーグ、（２）のブロッコリー・スパゲッティを炒め合わせ、Ａで調味する。
- 4りんご、キウイは１ｃｍ角に切り、プレーンヨーグルトとあえる。
- 5お弁当箱に（３）を詰め、（４）、容器に入れたトマトケチャップを添える。
- ＊食べる前に、トマトケチャップをかけていただく。